Piensa en los atléticos cuerpos de nuestros antepasados. ¿cuántas horas crees tu que ellos entrenaban en el gimnasio? exacto, cero.

Para el ser humano, el trabajo físico por periodos cortos de tiempo a fuertes intensidades, es mucho más natural que trabajar bajo un ritmo continuo durante un largo periodo de tiempo.

Evolutivamente hablando, nuestros cuerpos aprendieron a utilizar una mayor cantidad de energía concentrada al realizar tareas físicas de alta intensidad. Esto les permitió sobrevivir y seguir evolucionando.

Quemando la grasa

Imagina que necesitas cazar tu comida, lo más probable es que utilices tu mayor capacidad física para tener éxito. toda tu velocidad, toda tu fuerza y tu resistencia.

Lo mismo para escalar muros, árboles o montañas, escapando de los depredadores.

Nadar grandes distancias o recolectar la mayor cantidad de alimentos en el menor tiempo posible antes de que llegue la competencia.

Todo este esfuerzo fisico fue utilizado dentro de un breve pero intenso periodo de tiempo, y no durante horas a un ritmo continuo.

Como resultado, la cantidad de calorías quemadas fue mucho mayor y el tiempo de trabajo físico fue mucho menor.

Tu poderosa herramienta física

Una de las leyes naturales del cuerpo, fisiológicamente hablando, es que somos capaces de adaptarnos al estrés.

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Cuando entrenamos a altas intensidades, alcanzando nuestro mayor esfuerzo físico, y lo mantenemos aunque sea solo por unos minutos (como cuando nuestros ancestros cazaban por ejemplo) tu cuerpo se verá obligado a adaptarse y a mejorar frente a estas nuevas condiciones fisiológicas.

Debido a esto, tienes menos probabilidades de almacenar grasa, ya que esto significa un impedimento para tu nuevo nivel de desempeño.

Conclusión

En palabras más sencillas, este tipo de entrenamiento inteligente te ayudará a quemar más grasa, aumentaras tu potencia muscular y te permitirá cambiar tu composición corporal.

Ya no tienes que pasar horas en el gimnasio levantando pesas o perdiendo tiempo en la caminadora.

Una buena rutina de alta intensidad puede ayudarte a obtener los resultados que estás tan cerca de conseguir.

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