⚔️Push – Up / Pecho Medio🛡

Vamos a comenzar nuestro desafío de ejercicio semanal con uno de los elementos esenciales: el pecho medio.

Aunque el ejercicio parece bastante simple, muchas personas no lo hacen correctamente.

Para asegurarse de aprovechar al máximo su push-up, asegúrese de hacer lo siguiente:

  • El agarre es un poco más abierto que la altura de los hombros ✋🏼🤚🏼
  • La espalda debe estar recta 📏
  • El core contraído y controlado 💢
  • Nalgas apretadas 🍑
  • Baja lento (3 segundos) y sube explosivo 💣

Mira el video de abajo para una demostración completa:

Inténtelo hoy, usa el hashtag #hoylahice y dime cuantas repeticiones hiciste! 😉

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