Fitness

Por Qué Entrenar 7 Minutos Puede Quemar Más grasa Que 1 hora

Por Qué Entrenar 7 Minutos Puede Quemar Más grasa Que 1 hora

Piensa en los atléticos cuerpos de nuestros antepasados. ¿cuántas horas crees tu que ellos entrenaban en el gimnasio? exacto, cero. Para el ser humano, el trabajo físico por periodos cortos de tiempo a fuertes intensidades, es mucho más natural que trabajar bajo un ritmo continuo durante un largo periodo de tiempo. Evolutivamente hablando, nuestros cuerpos aprendieron a utilizar una mayor…

Cómo realizar correctamente tus ejercicios #hoylahice

Cómo realizar correctamente tus ejercicios #hoylahice

⚔️Push – Up / Pecho Medio🛡 Vamos a comenzar nuestro desafío de ejercicio semanal con uno de los elementos esenciales: el pecho medio. Aunque el ejercicio parece bastante simple, muchas personas no lo hacen correctamente. Para asegurarse de aprovechar al máximo su push-up, asegúrese de hacer lo siguiente: El agarre es un poco más abierto que la altura de los…

Los 10 beneficios que no sabias cuando te ejercitas

Los 10 beneficios que no sabias cuando te ejercitas

Probablemente ya has escuchado más de mil veces que el ejercicio es bueno para ti. Te ayuda a perder peso y en general es bueno para la salud. Y es cierto, pero ¿Qué significa realmente que ‘’es bueno para tu salud’’? Ciertamente mucho más que simplemente bajar de peso o desarrollar músculo. Hoy te comparto 10 beneficios que recibirás con…

Por qué el ejercicio es tu mejor aliado contra el estrés

Por qué el ejercicio es tu mejor aliado contra el estrés

Sabes que el ejercicio le hace bien a tu cuerpo, pero estás demasiado ocupado y estresado para incluirlo en tu rutina, ¿verdad? Tranquilo, no tienes que pagar una membresía semestral en crossfit, o amarrarte con un plan anual en el gym. Prácticamente cualquier forma de actividad física, desde ejercicios aeróbicos en casa, deportes, running, trekking, natación, bicicleta, yoga, baile, etc,…

0